डर को कैसे दूर करें? Dar Ko Kaise Door Kare (10 Tips)

क्या आप कभी किसी काम में असफल होने से इतना डरते हैं कि आपने कोई काम करने की कोशिश नहीं की? या विफलता का डर से बचने के लिए अपने स्वयं के प्रयासों को कम कर दिया? क्या आप आपके द्वारा की गई पिछली गलतियों के कारण मिली असफलता से खुद को पूरी तरह से हारा हुआ मानते हैं। असफल होने के डर से फिर से प्रयास करने से हतोत्साहित हैं। Dar ko door kaise kare?

ज्यादातर लोग असफल होने के डर से काम शुरू नही करते। जब तक आप काम शुरू नही करेंगे, तब तक आप ये नही कह सकते कि आप विजय होंगे या नहीं।

हमें असफलता के बारे में न सोचकर इस क्षण अपने कार्य में अपना 100% ध्यान देना होगा। ऐसा करके हम अपने असफल होने के डर को दूर कर सकेंगे और अपने काम को अधिक कुशलता से कर सकेंगे।

आपने यह अनुभव किया होगा कि, असफल होने का डर स्थिर हो सकता है और यह कुछ नहीं करने का कारण बन सकता है। असफलता का डर आगे बढ़ने का विरोध करता हैं। लेकिन जब हम डर को जीवन में आगे बढ़ने से रोकने की अनुमति देंगे, तो हमें सफल होने के कुछ महान अवसर मिल सकते हैं।

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इस पोस्ट में हम जानेंगे, असफलता का क्या मतलब है, असफलता का कारण क्या हैं, और असफलता के डर को कैसे दूर करें? ताकि हम अपने काम और जीवन में सच्ची सफलता प्राप्त कर सके। Fear of Failure in Hindi.

असफलता के डर के कारण - Fear of Failure in Hindi

विफलता के डर के कारणों का पता लगाने के लिए, हमें सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि "विफलता" वास्तव में क्या है।

हम सभी की विफलता की अलग-अलग परिभाषा है, इसलिए हमें यह पता लगाना ही होगा की आप अपनी असफलता को किस रूप में देखते हैं। एक व्यक्ति के लिए विफलता सीखने का एक बहुत बड़ा अनुभव हो सकता है।

हम में से कई लोग असफल होने से डरते हैं, लेकिन हमें पता होना चाहिए कि, हम असफलता के डर (Fear of Failure) को उन कामों को करने से रोकने की अनुमति देते हैं जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ा सकते हैं।

विफलता के डर को कई कारणों से जोड़ा जा सकता है। आपके जीवन में किसी बिंदु पर दर्दनाक घटना का अनुभव करना भी एक कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कई साल पहले आपने एक बड़े समूह के सामने एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति दी थी, और आपने बहुत खराब प्रदर्शन किया था। अनुभव इतना भयानक रहा कि आप आज भी अन्य चीजों में असफल होने से डरते हैं।

आपकी असफलता का डर (Fear of Failure) की वजह से नई चीजों को आजमाने या चुनौतीपूर्ण परियोजनाओं में शामिल होने की इच्छा नहीं होती हैं। अत्यधिक चिंता, आत्मसम्मान या आत्मविश्वास की कमी, नकारात्मकता जैसे "मैं उस टीम में शामिल होने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हूं।" या दूसरों से अपनी तुलना करना।

साथ ही, केवल उन चीजों को करने की इच्छा, जिन्हें आप पूरी तरह से और सफलतापूर्वक कर सकते हैं।

किसी ने जीवन में किसी प्रकार की असफलता का अनुभव नहीं किया, लगभग असंभव है। ऐसा करने वाले लोग वे हो सकते है जिन्होंने कभी कोई कोशिश या सिखने का प्रयास नहीं किया हो।

असफलता के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि यह पूरी तरह से हमारे ऊपर निर्भर करती है कि, हम इसे किस रूप में देखते हैं।

हम चाहे तो, असफलता को "सफलता का आखरी अवसर" के रूप में देख सकते हैं, या हम असफलता को अविश्वसनीय सिखने के अनुभव रूप में देख सकते हैं और यह सोचें कि, यह अनुभव अक्सर होता है।

हर बार जब हम किसी चीज़ में असफल होते हैं, तो हम उसे सबक के रूप में चुन सकते हैं जो हम सिखाने के लिए हैं। ये सबक बहुत महत्वपूर्ण हैं। ये हम पर निर्भर करता है की हम उसे कैसे पढ़ते हैं और हम फिर से वही गलती करने से कैसे बच सकते हैं। याद रखें, असफलताएं हमें तभी रोक सकती हैं जब हम रूकना चाहते हो।

ऐसे सफल लोगों को ढूंढें, जिन्होंने असफलता का अनुभव किया हो। जैसे

माइकल जॉर्डन को सभी समय के महानतम बास्केटबॉल खिलाड़ियों में से एक माना जाता है। बावजूद इसके, वह अपने हाई स्कूल बास्केटबॉल टीम से निकाल दिया गया था क्योंकि उसके कोच को लगता था कि उसके पास पर्याप्त कौशल नहीं है।

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दुनिया के सबसे अमीर और सबसे सफल व्यवसायियों में से एक, वॉरेन बफे को हार्वर्ड विश्वविद्यालय ने अस्वीकार कर दिया था।

हम में से अधिकांश जीवन में ठोकर खाएंगे और गिरेंगे। हम कुछ बुरे फैसले कर सकते हैं। लेकिन आप कल्पना कीजिए कि जब माइकल जॉर्डन ने बास्केटबॉल खेलने के अपने सपने को छोड़ दिया था, जब उन्हें उस टीम से निकाल दिया गया था। फिर कैसे बना माइकल जॉर्डन महानतम बास्केटबॉल खिलाड़ी?

असफलता हमें अपने बारे में ऐसी बातें भी सिखा सकती है जो हमने कभी नहीं सीखी होती। उदाहरण के लिए, विफलता आपको यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि आप कितने मजबूत व्यक्ति हैं।

अक्सर, बहुमूल्य अंतर्दृष्टि विफलता के बाद ही आती हैं। उन अंतर्दृष्टि से स्वीकार करना और सीखना जीवन में सफल होने के लिए महत्वपूर्ण है।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हम जो कुछ भी करते हैं, उसमें हमेशा एक मौका होता है कि हम असफल होंगे। उस मौके का सामना करना, और उसे गले लगाना, न केवल साहसी है बल्कि यह हमें पूर्ण अधिक पुरस्कृत जीवन भी देता है।

बहुत से लोग विफलता का डर (Fear of Failure) अनुभव करते हैं क्योंकि वे अज्ञात से डरते हैं। अपने निर्णय के संभावित परिणामों पर विचार करके उस डर को दूर करें।

सकारात्मक सोच आत्मविश्वास बनाने और आत्म-तोड़फोड़ को बेअसर करने का एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली तरीका है। यदि आप किसी काम में असफल होने से डरते हैं, तो एक नया प्लान बनाए, आपको आगे बढ़ने के लिए अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।

यदि आप असफलता से डरते हैं, तो आप लक्ष्य निर्धारित करने में असहज हो सकते हैं। लेकिन लक्ष्य हमें यह परिभाषित करने में मदद करते हैं कि हम जीवन में कहाँ जाना चाहते हैं। लक्ष्यों के बिना, हमारे पास कोई निश्चित गंतव्य नहीं है।

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कई विशेषज्ञ लक्ष्य निर्धारण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में दृश्य की सलाह देते हैं। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के बाद जीवन कैसा होगा, इसकी कल्पना करना आपको आगे बढ़ने के लिए एक महान प्रेरणा है।

हालाँकि, दृश्य (Visualization) उन लोगों में विपरीत परिणाम उत्पन्न कर सकता है जिन्हें Fear of Failure है। अनुसंधान से पता चलता है कि जिन लोगों को असफलता का डर होता है उन्हें अक्सर लक्ष्यों और लक्ष्य प्राप्ति की कल्पना करने के लिए एक मजबूत नकारात्मक मूड में छोड़ दिया जाता था।

इसलिए, कुछ छोटे लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें। ये ऐसे लक्ष्य होने चाहिए जो थोड़े हों, भारी नहीं, लेकिन चुनौतीपूर्ण हों। इन लक्ष्यों को "शुरुआती जीत" के रूप में सोचें जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप नए विभाग प्रमुख से बात करने से बहुत डरते हैं (जो आपको वह पदोन्नति देने की शक्ति रखता है जो आप चाहते हैं), तो उसे अपना पहला लक्ष्य बनाएं।

एक समय में एक छोटा कदम उठाना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा, आपको आगे बढ़ाता रहेगा।

इसलिए, छोटे लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करें जो आपके आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करेंगे। सकारात्मक सोच रखने का अभ्यास करें। धीरे-धीरे लेकिन तेजी से आगे बढ़ते हुए, आप अपने असफलता के डर पर काबू पाने लगेंगे।

इसके अलावा, अगर आप यहाँ बताए गए तरीकों को ध्यान में रखकर अपना कोई भी काम करोगे तो आपको असफलता का डर महसूस ही नहीं होगा। Fear of Failure in Hindi.

Dar Ko Door Kaise Kare? डर को दूर करने के उपाय

असफलता के डर से कैसे छुटकारा पाएं? विफलता के डर को कैसे खत्म करें? असफलता का डर कैसे खत्म करें, असफल होने के डर पर विजय कैसे पायें? असफलताओं को कैसे भुलायें? असफलता के डर को दूर कैसे करें, 10 Ways to Eliminate the Fear of Failure in Hindi.

1. सफल लोगों की कहानियां पढ़ें, जिन्होंने सफलता पाने से पहले कई बार असफलता का सामना किया।

असफलता को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम उन सफल लोगों को याद करें जिन्होंने सफल होने से पहले असफलताओं को हतोत्साहित किया, उसके बाद कामयाबी हासिल की।

जिन्होंने सफल होने के लिए कड़ी मेहनत के प्रति प्रेरित होने के लिए अपनी गलतियों का इस्तेमाल किया और प्रयास करने के दौरान मिली हार को असफलता के बजाय अपनी गलती के रूप में लिया।

अंत में, उन्होंने साबित कर दिखाया कि, असफलताएं ही आपके कदमों को सफलता के शिखर तक ले जा सकती हैं। यह सिर्फ आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

निश्चित रूप से, आपके आस-पास ऐसे कई लोग होंगे जिन्होंने जीत हासिल करने से पहले हार का सामना किया था। उनके बारे में जाने की, वे हर बार गिरने के बाद कैसे उठे, और हार न मानने के लिए कैसे दृढ रहे।

2. हर असफलता को अपनी गलती को सुधारने के अवसर के रूप में लें।

जब भी आप असफल होते हैं तो निराश होने के बजाय, अगली बार कठिन प्रयास करने के लिए "असफलता" को चुनौती के रूप में लें। पता करे कि, आप क्यों असफल हुए? शायद कोई गलती, अपने अपने प्रयास में उसी गलती को करने से बचें।

असल में, हम कोई गलती करते हैं जिसकी वजह से हम सफल नहीं हो पाते हैं और उसी गलती को हम अपनी असफलता मानते हैं। इस सफलता को अपनी गलती को सुधारने का अवसर समझें।

अपनी गलतियों से सीखें और अगली बार बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए फेलियर को सीखने के रूप में ले।

3. मानसिक और रचनात्मक रूप से आलोचनाओं को स्वीकार करें।

विनम्रता सफल लोगों के सर्वश्रेष्ठ लक्षणों में से एक है। अगर आपको जीवन में सफल होना है तो आपको यह स्वीकार करना ही होगा कि आप सब कुछ नहीं जानते हैं और आपको मदद की जरूरत है।

इसलिए, अपने से बेहतर जानने वालों से मदद मांगना एक समझदारी भरा कदम है। इसके अलावा, आलोचनाओं को रचनात्मक रूप में लें और उन्हें सुधार करने के लिए इस्तेमाल करें।

4. रणनीतियों और तरीकों को बदलते रहें।

परिवर्तनों के लिए हमेशा तैयार और खुले रहें। अगर आपके काम में आपकी पिछली रणनीति आपको कोई सफलता नहीं दिला पाई है तो अपनी रणनीतियों को बदलने पर विचार करें।

अपने क्षेत्र के पेशेवरों से सीखें, सुझाव लें, और उनकी शैलियों को अपने साथ मिलाने की कोशिश करें। सुझावों के लिए स्वतंत्रता आपको बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

5. असफलता को अपने चरित्र की परीक्षा समझें।

अगर आप असफलता का सही तरीके से जवाब देने में विफल रहते है तो यह आपको बेहतर से बदतर बना देती हैं। आपके चरित्र का परिक्षण करने के लिए ही आपके जीवन में असफलताएं आती हैं।

बहुत से लोग, अपनी असफलता के लिए दूसरों को दोष देते है, जो सफल हुए है उनकी आलोचना करते है। अपनी हार को स्वीकार ही नहीं करते हैं।

अगर आपको असफलता को जवाब देना है तो विनम्र बनें, सुझावों और आलोचनाओं के लिए स्वतंत्र रहें और Failure की परवाह किए बिना बेहतर करने में लगातार लगे रहें।

6. दूसरे आपके बारे में क्या कहेंगे, यह सोचना बंद कर दें।

ज्यादातर लोग असफलताओं से इसलिए डरते है क्योंकि वे सोचते है की अगर वह असफल हुए तो "लोग क्या कहेंगे"। हम मनुष्यों के लिए दूसरों से प्रशंसा की इच्छा करना अच्छी बात है लेकिन यह इस आधार पर अच्छी बात नहीं है की आप दूसरों को कैसा अनुभव देते हैं।

याद रखें कि, किसी को भी आपका न्याय करने का अधिकार नहीं है। अगर आप अपना कोई भी काम शुरू करने से पहले यह सोचते है की आप उसमें असफल हो गए तो लोग क्या कहेंगे तो आप कभी असफलता का डर खत्म नहीं कर सकेंगे।

7. असफलता को सफलता का हिस्सा मानें।

जीवन परिक्षण और गलतियों की एक श्रृंखला हैं और यह आप पर निभर करता है की आप कब कोशिश करना छोड़ेंगे। चाहे जब, बस यह जान ले की आप जब तक आप लड़ते रहेंगे तब तक जीतने का मौका रहेगा।

हमें असफलताओं से डरना नहीं चाहिए बल्कि सामना करना चाहिए क्योंकि असफलता ही हमें सफलता का मार्ग दिखाती है। यदि आप असफल होने को डर को खत्म करना चाहते है तो असफलता को सफलता का हिस्सा मानें।

8. समझें कि, असफलता शर्म की बात नहीं हैं।

अगर शर्मिंदा होना है तो आपराधिक कार्यों से हों। जब तक आपने किसी को नुकसान नहीं पहुँचाया है तब तक आपको कोशिश करते हुए असफलता का सामना करने में शर्मिंदा नहीं होना हैं।

अगर आपको असफलता से शर्म आती है तो आप कभी सफलता की और कदम नहीं बढ़ा पाएंगें। शर्मिंदा होना है तो इसलिए होवें की आप अभी तक कामयाब नहीं बनें।

9. आप जो कर रहे है उसमें अपना 100% दें।

आप हर बार नहीं जीत सकते, लेकिन जो जरूरी है वह यह है की आप जो करते है उसमें अपना 100% दें। अगर आप अपना सर्वेश्रेष्ठ प्रदर्शन के बावजूद हार गए या असफल हो गए तो आपको कोई पछतावा नहीं होगा।

इसलिए, सफलता पाने से पहले इस बात पर ध्यान दें की आप पहले उत्कृष्टता कैसे प्रदान कर सकते हैं। अगर आप यह समझ जायेंगे तो असफलता का डर खत्म करना तो दूर, आपको असफलता याद ही नहीं रहेगी।

10. अपना सर्वेश्रेष्ठ करें और बाकि सब ईश्वर पर छोड़ दें।

ईश्वर पर विश्वास रखने से, आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में खुद पर अधिक विश्वास होगा। अगर आप ईश्वर से सच्चे दिल से मदद मांगते है तो।

बाकि, अपने काम में कड़ी मेहनत करें, आप अपने हर काम में सफल होंगे और जब आपका असफलता से सामना ही नहीं होगा तो आप धीरे-धीरे असफलता को भूलते चले जाओगे।

अगर आप इन तरीकों को याद रखकर काम करेंगे तो आपको असफलता का डर सताएगा नहीं बल्कि याद ही नहीं आएगा और बस आप सफलता की और बढ़ते चले जायेंगें।

निष्कर्ष,

असफलता के डर पर विजय पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने दिमाग में यह सोचें कि आप अगली बार से बेहतर कर सकते हैं। अगर आप असफल हो भी गए तब भी आप उनसे बेहतर है जिन्होंने कभी प्रयास ही नही किया।

असफल होना बुरा नही है, असफल होने से ज्यादा बड़ी असफलता "कुछ नहीं सीखना" है। इसलिए, असफलता से न डरते हुए आगे बढ़ें, क्या पता सफलता आपका अगले मोड़ पर ही इंतजार कर रही हो। सफलता खुशी देती है और असफलता सीख।